何文光早年參加商業電台舉辦的「天才聽眾」戲劇比賽，並奪得冠軍，遂於一九七八年加入商台服務至今。初期的工作範圍很廣泛，包括：參與廣播劇、音樂節目等。至八十年代初，他專注負責體育節目「體壇雷達網」，除了擔任本地足球賽事的評述員，亦到外地採訪奧運、亞運等大型體壇活動。

九十年代初，商業電台的體育組解散，何文光現主力製作賽馬節目，除了轉播賽事，於馬季結束期間，亦主持「馬照跑」節目，訪問馬壇知名人士。